Posts Tagged ‘dieta’

Cum slabesc cu miere si scortisoara

ianuarie 9, 2011

Dupa sezonul sarbatorilor fiecare doreste sa piarda din kilogramele acumulate.              

Iata in continuare o reteta foarte simplu de realizat, pe baza de miere si scortisoara pe care am gasit-o pe site-ul Sfatul Medicului.

Se spune ca amestecul de miere si scortisoara este benefic arderii grasimilor, se pot slabi 2 kg/ saptamana si ar da rezultate chiar si in cazul persoanelor obeze.

Am incercat si eu si in 5 zile am slabit 1,5 kg, deci pot spune ca am testat dieta cu miere si scortisoara si da rezultate.

Mai jos aflati reteta dietei cu miere si scortisoara, dar si efectele benefice ale acestora pentru diferite afectiuni:

Mierea si scortisoara sunt recunoscute pentru beneficiile aduse sanatatii, datorita valorilor nutritionale. Au aparut tot felul de discutii despre dieta cu miere si scortisoara, unele persoane sustinand ca nu au sesizat nicio schimbare dupa ce au urmat aceasta dieta, in timp ce altele o recomanda cu entuziasm pentru pierderea in greutate.
In realitate, cu toate ca mierea si scortisoara sunt doua produse extrem de cunoscute, dieta nou nascuta prin combinarea acestora este una din cele mai recente.

Aflati mai multe despre modul in care puteti pierde in greutate cu ajutorul dietei cu miere si scortisoara!

Mod de pregatire

Reteta de mare ajutor in lupta cu kilogramele;  in plus este foarte simplu de preparat; aveti nevoie numai de miere, scortisoara si apa fierbinte.

Pasul 1 – 1 lingurita cu miere si 1/2 lingurita cu scortisoara se amesteca intr-un recipient, dupa care se pune apa (aproximativ o cana)

Pasul 2 – Amestecul se pune la fiert, iar dupa ce a dat in clocot se imparte in 2 portii egale.

Pasul 3 – Una dintre aceste portii va fi consumata dimineata, pe stomacul gol, iar cea de-a doua seara, inainte de culcare.

Pasul 4 – In cazul persoanelor care sufera de alergii sezoniere, folosind mierea in aceasta combinatie ajuta la atenuarea simptomelor alergice.
Mierea contine polen din plante si flori folosite de albine la fabricarea acesteia. Prin ingerare mierea va actiona ca un rapel imunitar, reducand astfel alergiile la flori si plante.

Pasul 5 – Pentru mai mult gust si savoare se recomanda achizitionarea de scortisoara proaspata… odata gustata scortisoara proaspata veti uita de cea din comert care are gust de carton.

Partizanii acestei diete recomanda adaugarea unei lingurite de miere in amestec, chiar inainte de a fi consumat, pentru a beneficia de substantele nutritive continute. Se estimeaza ca aceasta dieta ajuta la pierderea a 2 kilograme saptamanal, fara alte modificari ale dietei.

Efecte asupra organismului

Principalul efect al amestecului de miere si scortisoara este eliminarea depozitelor de grasime. Totodata, datorita mierii care este un bun antioxidant aceasta combinatie curativa de miere si scortisoara ajuta la prevenirea cancerului, afectiunilor pulmonare si regleaza functiile sistemului digestiv.

Scortisoara are si ea efectele sale individuale, aceasta actionand asupra zaharului din sange contribuind la eliminarea lui inainte de a fi transformat in grasime. Dieta cu miere si scortisoara actioneaza mai ales asupra grasimii abdominale!

Atentie!
Aceasta mixtura se prepara numai din miere si scortisoara, fara nimic altceva (lamaie, lime, otet). Nu este necesar sa consumati acest amestec de mai multe ori pe zi, dimineata si seara este suficient.

Remedii naturiste cu miere si scortisoara!

1. Boli cardiovasculare
Se prepara o pasta din miere si scortisoara pudra care poate fi consumata pe paine sau biscuiti in loc de gem sau dulceata. Aceasta pasta reduce colesterolul si previne atacul de cord. Folosirea frecventa a acestui amestec amelioreaza dispneea si regleaza ritmul cardiac.

2. Artrita
Persoanele care sufera de artrita pot consuma in fiecare zi o ceasca cu apa fierbinte la care se adauga 2 linguri cu miere si o lingurita cu scortisoara pudra. Daca acest remediu este administrat frecvent poate trata si artrita cronica.

3. Infectia de vezica urinara
Pentru distrugerea germenilor din vezica urinara se amesteca 2 linguri de scortisoara pudra cu 1 lingurita cu miere intr-un pahar cu apa calduta. Acest amestec se consuma zilnic!

4. Raceala
In caz de raceala se recomanda un tratament timp de 3 zile cu un amestec format dintr-o lingurita de miere calduta si 1/4 lingurita cu scortisoara pudra. Acest amestec ajuta la vindecarea tusei convulsive si ajuta la decongestionarea sinusurilor.

5. Afectiunile stomacului
Amestecul de miere si scortisoara ajuta, de asemenea, la tratarea ulcerelor stomacale.

6. Infectii ale pielii
Aplicand un amestec format din parti egale de miere si scortisoara pe suprafetele afectate ajuta la tratarea eczemelor, pecinginilor si a altor tipuri de infectii ale pielii.

7. Cancer
Stadiile avansate de cancer la stomac sau osos au fost tratare cu succes cu ajutorul mierii si a scortisoarei. Pacientii care sufera de aceste forme de cancer trebuie sa consume zilnic 1 lingura cu miere si 1 lingurita cu scortisoara, de 3 ori pe zi, timp de o luna.

Sursa: http://www.sfatulmedicului.ro

Citeste si despre https://zonawellness.wordpress.com/2013/08/26/cursuri-de-dezvoltare-personala-2/

https://zonawellness.wordpress.com/2013/07/22/consiliere-online/

https://zonawellness.wordpress.com/2013/07/03/semintele-minune-semintele-de-chia/

WORKSHOP 4 PASI pentru SANATATEA, CARIERA si FERICIREA TA

martie 11, 2010

EŞTI o PERSOANĂ AMBIŢIOASĂ?

EŞTI PUTERNIC MOTIVAT/ Ă ?

CREZI în ABILITĂŢILE TALE?

CREZI că ESTE POSIBIL să DEVII un/ o PROFESIONIST/ Ă sau o PERSOANĂ mai BUNĂ?

EŞTI o PERSOANĂ ACTIVĂ şi OPTIMISTĂ?

EŞTI DISPUS/ Ă să INVESTEŞTI TIMP, ENERGIE şi RESURSE pentru a-ţi ÎMBUNĂTĂŢI VIAŢA?

Atunci ÎNSCRIE-TE ACUM la Primul Workshop de Evoluţie Personală din Craiova!

            CUM să TRĂIEŞTI în ZONA WELLNESS

            4 PAŞI pentru SANATATEA, CARIERA si FERICIREA TA!

 

       Cui se adresează workshop-ul?

       Persoanelor ambiţioase, decise să obţină mai mult pe plan profesional şi personal.

De ce să te înscrii la Workshop?

Pentru a afla

 Cum să obţii mai mult pe plan profesional şi personal

Cum să fii fericit/ă şi împlinit/ă

 

Ce vei câştiga dacă te înscrii la Workshop?

Vei afla

4 paşi simpli pe care îi aplici pentru a obţine SUCCES şi FERICIRE

4 paşi simpli pe care îi aplici ORICÂND de acum înainte pentru a obţine tot ce doreşti de la viaţă

4 paşi simpli pentru a avea FERICIRE şi SUCCES ORICÂND şi ORIUNDE

Acces GRATUIT şi NELIMITAT la resurse pentru sănătatea, cariera şi finanţele tale personale!

Detalii despre Workshop

Când: 22 Aprilie

Locatia: Camera de Comerţ şi Industrie a Olteniei, CRAIOVA

Durata: 3 ore( 17.00- 20.00)

Cost: 100 RON

Nr LIMITAT de locuri: maxim 1012 persoane in ordinea inscrierii 

Modalitate de plată : rezervaţi-vă din timp un loc prin plata integrala a sumei 100 RON( nereturnabile)într-un cont pe care il voi comunica    intr-un mail ulterior inscrierii.

   Cum te înscrii: este simplu. TRIMITE un mail la zona_wellness@yahoo.com cu menţiunea înscriere Workshop 22 Aprilie 2010 şi vei primi  în cel mai scurt timp un mail cu detaliile necasare.

Îţi mulţumesc.

 Citeste si http://ZonaWellness.wordpress.com/pe-cine-ajut

                   http://ZonaWellness.wordpress.com/coaching

10 METODE de SLABIRE

februarie 24, 2010

Daca doresti sa afli metode si tehnici de slabit, iata doar cateva dintre cele mai eficiente:

1. respecta toate cele 3-4 mese zilnice

2. nu manca niciodata pe fuga. aloca cel putin 15 minute fiecarei mese.

3. nu sari peste micul dejun. ar fi bine sa contina iaurt degresat si cereale integrale, simple, romanesti.

4. nu combina la aceeasi masa cartofi / orez cu carne, cel mult daca vrei neaparat sa mananci carne slaba( pui/ peste) combina cu o salata.

5. nu bea bauturi carbogazoase, doar apa plata, ceaiuri.

6. e bine sa nu bei mai mult de 1 pahar de vin zilnic.

7. nu manca dupa ora 17.30-18.00.

8. renunta sau redu dulciurile.

9. fa miscare( orice fel ) circa 3 ore / saptamana.

10. daca nu ai timp sau nu poti face miscare/ sport mergi foarte mult pe jos.

Tu ce alte metode si tehnici stii?

PROGRAME pentru SUCCESUL TAU

ianuarie 29, 2010

PERSOANELE cu care LUCREZ sunt ambiţioase, au profesii din cele mai diverse şi sunt interesate de dezvoltare personală şi de evoluţie permanentă.

REZULTATELE pe care le OBŢIN CLIENŢII MEI sunt:

CAREER COACHING

–         stabilirea unor obiective profesionale

–         crearea unui plan de carieră

–         realizarea unei schimbări în viaţa profesională

–         îmbunătăţirea anumitor abilităţi( comunicare, negociere, planificare, organizare)

WELLNESS COACHING

–         pierderea kilogramelor în plus

–         adoptarea unei alimentaţii sănătoase

–         îmbunătăţirea tonusului şi a nivelului energetic

–         eliminarea stress-ului

–         practicarea unui sport

–         adoptarea unei vieţi echilibrate şi sănătoase

 LIFE COACHING

–         acceptarea unei schimbări în viaţă

–         depăşirea unei perioade dificile din viaţă

–         depăşirea unei decepţii sentimentale

–         echilibru muncă/ viaţă

–         managementul timpului

 ALEGE ACUM din PROGRAMELE de COACHING care sunt la dispoziţia ta şi te ajută să îţi realizaţi obiectivele propuse şi să îţi creezi o viaţă mai sănătoasă şi mai fericită:

1. SESIUNE individuală de COACHING de 40 minute

   Cost:  50 RON

2.SESIUNE BLITZ individuală de COACHING de 1 oră

Cost: 100 RON        Beneficiaţi de REDUCERE 20%!

3.PROGRAM EVOLUTIV de COACHING

Program individual de 4 sesiuni x 40 minute fiecare

Cost: 200 RON      

4. PROGRAM INTENSIV de COACHING

Program individual de 6 sesiuni x 40 minute fiecare

Cost: 300 RON          Beneficiaţi de REDUCERE 20%!

5.PROGRAM TRANSFORMATOR de COACHING

Program individual de 8 sesiuni x 40 minute fiecare

Cost: 450 RON       Beneficiaţi de REDUCERE 30%!

6.MASTERMIND GRUP EVOLUTIV

Program de grup( 5 persoane) 1 sesiune  de 3 ore

Cost: 200 RON          Beneficiaţi de REDUCERE 45%!

7.MASTERMIND GRUP TRANSFORMATOR

Program de grup( 5 persoane) 2 sesiuni de 3 ore fiecare

Cost: 350 RON          Beneficiaţi de REDUCERE 50% 

Dacă ai ales Programul de Coaching trimite acum un mail cu numele tău, tipul de program ales, precum şi obiectivul tău la adresa zona_wellness@yahoo.com.

Te voi contacta în maxim 24 de ore.

O Sesiune GRATUITA de Coaching

ianuarie 11, 2010

Dragii mei,

Pentru toti aceia dintre voi care va veti inscrie pentru Programe de Coaching pana la data de 31 ianuarie veti beneficia si de o Sesiune GRATUITA pentru tipul de Coaching ales( Wellness, Cariera, Viata)!

In plus veti beneficia si de REDUCEREA de 30 % la TOATE PROGRAMELE  si SESIUNILE de Coaching fata de preturile afisate pe pagina Programe de Coaching ( in dreapta site-ului)!

OFERTA ESTE VALABILA NUMAI PANA LA 31 IANUARIE!

Ce alegeti?

Sa ratati ocazia de a aduce fericire si implinire in viata voastra?

Sa acceptati aceasta oportunitate de a fi mai fericiti si mai impliniti?

37% REDUCERE de TOAMNA!

septembrie 6, 2009

foto preluata de pe www.istockphoto.comFII MAI BUN din aceasta toamna!

INSCRIE-TE ACUM la SESIUNILE DE COACHING( WELLNESS sau CARIERA) !

NU RATA DISCOUNTUL de 37%!

Pana pe 30 Noiembrie costul unei sesiuni de COACHING este de NUMAI 50 RON!

TRIMITE ACUM mail la zona_wellness@yahoo.com cu precizarea Sesiune reducere de toamna si vei primi in maximum 24 de ore un mail cu datele necesare.

Iti multumesc,

CRISTINA TOMA
WELLNESS & CAREER COACH

CUM să REUŞEŞTI pe TIMP de CRIZĂ

mai 25, 2009

foto preluata de pe www.istockphoto.com

365 de TRUCURI pentru SĂNĂTATEA, CARIERA şi FINANŢELE TALE!

Ţi se pare că ai ’’îmbătrânit” de când ai împlinit 20 de ani?

Suferi şi acum pentru că ai aniversat 30 de ani?

Te simţi rău la 40 de ani?

 Eşti trist/ă că ai ajuns la 50 de ani ?

Crezi că nu mai eşti atrăgătoare pentru partenerul tău?

Simţi că nu mai ai energie şi tonus?

Simţi că nu te mai bucuri de aceeaşi sănătate ca acum câţiva ani?

Simţi că nu mai eşti în formă ?

Consideri că nu mai ai silueta de acum câţiva ani?

Consideri că stagnezi profesional?

Crezi că nu eşti suficient apreciat la serviciu?

 Crezi că nu mai ai cum să evoluezi la jobul actual?

Crezi că nu te mai poţi bucura de viaţă la 40 sau 50 de ani?

Crezi că nu poţi face nimic pentru tine?

Crezi că nu mai poţi fi fericit?

Simţi că nu mai ai controlul finanţelor tale personale sau familiale?

Simţi că nu mai poţi controla bugetul personal sau familial?

Crezi că nu ai suficienţi bani?

Crezi că nu câştigi destui bani la jobul actual?

Consideri că nu ştii cum să îţi determini copilul să cunoască valoarea banilor?

Atunci vei afla în continuare:

–         cum să treci mai uşor peste aceste momente de “criză”

–         cum să faci faţă provocărilor legate de fiecare vârstă

–         cum să te menţii sănătos indiferent de vârsta pe care o ai

–         cum să ai grijă de aspectul tău

–         cum să ai grijă de alimentaţia ta în fiecare etapă a vieţii tale

–         cum să te menţii tânăr şi în formă la orice vârstă

–         cum să te simţi împlinit profesional

–         cum să te simţi fericit şi iubit

–         cum să te bucuri de viaţă la orice vârstă

–         cum să te dezvolţi spiritual

–         cum să evoluezi interior

–         cum să îţi gestionezi bugetul personal sau familial

–         cum să economiseşti bani

–         cum să câştigi mai mulţi bani

–         cum să evoluezi pe plan profesional

–         cum să îţi educi financiar copilul

în total 365 de TRUCURI pentru SĂNĂTATEA, CARIERA şi FINANŢELE TALE PERSONALE!

Vrei să strigi în gura mare că ai 20 de ani?

Vrei să te simţi cea mai frumoasă femeie la 30 de ani?

Vrei să te simţi plină de energie la 40 de ani?

Vrei să fii admirată şi apreciată la 50 de ani?

Ţi-ai dori să fii admirată pentru stilul tău adecvat vârstei?

Ţi-ai dori să fii apreciată pentru stilul tău personal?

Ţi-ai dori să fii admirată pentru eleganţa şi rafinamentul tău?

Vrei să ai un look perfect la orice vârstă?

Nu te-ai bucura să fii în formă mereu?

Îţi doreşti să mănânci mai sănătos?

Vrei să slăbeşti câteva kilograme?

Vrei să ştii care sunt alimentele care te ajută să fii în formă la orice vârstă?

Vrei să ştii care sunt alimentele care îţi menţin tonusul şi te umplu de energie?

Nu te-ai bucura să porţi şi la 30 de ani blugii care îţi veneau atât de bine la 20 de ani?

Nu ai vrea să fii plină de energie la 40 de ani?

Nu ai vrea să ai un tonus de invidiat şi la 50 de ani?

Doreşti să îţi recapeţi silueta de acum câţiva ani?

Doreşti să evoluezi profesional?

Îţi doreşti să ai un job satisfăcător?

Îţi doreşti să câştigi mai mulţi bani?

Vrei să îţi gestionezi mai bine finanţele personale şi familiale?

Vrei să afli cum îi cultivi copilului tău valoarea banilor?

Vrei să afli cum îţi educi financiar copilul?

Vrei să ştii care sunt domeniile economice care înregistrează profit şi pe timp de criză?

Vrei să ştii cum poţi transforma o schimbare profesională într-o oportunitate?

Vrei să ştii care sunt abilităţile tale şi profesiile în care ai avea succes?

Vrei să ştii cum poţi face o activitate care este profitabilă?

Vrei să evoluezi pe plan interior?

Vrei să te dezvolţi spiritual?

Dacă îţi doreşti toate astea, atunci e FOARTE SIMPLU:

CITEŞTE în continuare www.zonawellness.wordpress.com

Şi AFLĂ CUM să ai SUCCES pe TIMP de CRIZĂ

365 de TRUCURI pentru SĂNĂTATEA, CARIERA şi FINANŢELE TALE !

CARTEA VA FI GATA PENTRU TIPAR ÎN CURÂND!

Revino pe www.zonawellness.wordpress.com şi AFLĂ CÂND o VEI GĂSI în LIBRĂRII!

Dacă eşti la vârsta adolescenţei, atunci vei afla trucuri despre:

–    cum să fii sănătoasă, proaspătă, admirată

–         cum să-ţi alegi vestimentaţia potrivită vârstei, machiajul, accesoriile 

–         trucuri pentru minte, cum să fii mereu informată şi să îţi dezvolţi abilităţile pentru a susţine oricând o conversaţie

–         trucuri pentru suflet, cum să-ţi dezvolţi personalitatea

–         cum să-ţi conturezi un caracter frumos

–         trucuri pentru pregătirea profesională

–         importanţa studiului

–         alegerea viitoarei profesii în funcţie de chemarea vocaţională şi de aptitudinile manifestate

–         lista celor mai bine alese facultăţi

–         lista cu domeniile cele mai căutate la ora actuală

–         cea mai bună combinaţie de limbi străine studiate care îţi asigură un salariu mai mare

–         valorile interioare şi cultivarea acestora

–         cultivarea abilităţilor financiare şi antreprenoriale

–         cultivarea valorii banilor şi a meseriei practicate

–         exemple de afaceri iniţiate de copii din SUA cu vârste cuprinse între 5 şi 12 an

Dacă sunteţi părinţi de adolescenţi, atunci veţi afla trucuri despre:

–         cum să vă susţineţi copilul

–         cum să-i cunoaşteţi anturajul

–         cum să discutaţi cu copilul despre vicii

–         cum să vă încurajaţi copilul în orice activitatea creativă

Dacă ai peste 20 de ani, atunci vei afla trucuri despre:

–         cum să te simţi extraordinar în pielea ta

–         cum să evoluezi şi să te pregăteşti pentru o profesie

–         trucuri pentru studenţi

–         lista activităţilor care vă facilitează angajarea mai târziu

–         lista site-urilor câtorva asociaţii studenţeşti

–         resurse de informare despre viitoarea carieră

–         modalităţi de a-ţi începe cariera cu dreptul

–         lista domeniilor companiilor care organizează stagii de internship

–         cum să îţi alegi profesia adecvată abilităţilor tale

–         cu cine să te consulţi pentru alegerea viitoarei profesii

–         site pentru evaluarea gratuită a abilităţilor personale

–         3 modele de chestionare bazate pe abilităţi şi preferinţe

–         trucuri pentru a-ţi găsi mai repede un job

–         lista unor site-uri de specialitate pentru consultanţa HR

–         idei de afaceri online cu bugete zero sau minime

–         trucuri pentru absolvenţi

–         3 soluţii în cazul în care nu există cerere pe piaţă pentru domeniul în care v-aţi pregătit

–         exigenţele tinerilor în privinţa jobului ideal

–         lista domeniilor preferate de tineri la ora actuală

–         lista exigenţelor angajatorilor

–         lista regulilor de prezentare la interviu

–         cum îţi construieşti brandul personal

–         5 greşeli pe care să le eviţi la interviu

–         cum să te comporţi în prima zi la job

–         factorii care contribuie la crearea unei mentalităţi de învingător

–         metode concrete de a aduce valoare companiei în care lucrezi

–         5 etape de parcurs pentru a fi campion

–         4 capcane de evitat pentru a avea succes

–         set de întrebări prin care să verifici că ţi-ai atins obiectivul

Dacă ai peste 30 de ani, atunci vei afla trucuri despre:

–         trup, cum să-ţi îngrijeşti tenul, pielea, părul, mâinile, tot corpul

–         cum să te machiezi adecvat fiecărui moment al zilei

–         cum să-ţi îngrijeşti dantura

–         ce alimente să alegi ca să fii sănătoasă, suplă şi tonică

–         trucuri legate de dieta Montignac, dieta Perricone şi alte diete

–         lista celor 10 alimente vedetă care au proprietăţi curative şi te protejează împotriva bolilor

–         reguli de bază pentru menţinerea unei alimentaţii corecte

–         sporturile cele mai indicate pentru vârsta de 30 de ani

–         efectele benefice ale vitaminelor şi mineralelor asupra organismului

–         unele dintre cele mai noi tratamente de înfrumuseţare

–         efectele benefice ale somnului asupra organismului

–         adoptarea unor ţinute vestimentare potrivite cu situaţia şi momentul zilei

–         trucuri pentru minte

–         efectele gândirii pozitive asupra tuturor aspectelor vieţii tale

–         cum poţi fi în permanenţă informat

–         modalităţi de menţinere a minţii în alertă

–         trucuri pentru suflet

–         cum să-ţi măreşti siguranţa de sine

–         modalităţi de a te relaxa prin activităţi care îţi fac plăcere

–         modalităţi de conectare a trupului cu spiritul prin mişcare

–         modalităţi de relaxare prin creaţie

–         resurse de literatură motivaţională şi de dezvoltare personală

–         trucuri pentru tinerii profesionişti

–         distincţia între job, carieră şi vocaţie sau pasiune

–         cum să-ţi schimbi domeniul de activitate cu uşurinţă

–         mai este cerut MBA la ora actuală

–         care sunt criteriile de alegere a unui MBA

–         care sunt universităţile care oferă programe de MBA

–         trăsăturile aspiranţilor la MBA

–         site-uri şi resurse utile pentru aspiranţii la MBA

–         cum să te lansezi pe cont propriu

–         profilul întreprinzătorului

–         lista acţiunilor de realizat înainte de lansarea afacerii pentru a avea succes

–         modelul unui plan de afaceri

–         cum să găseşti o nişă de piaţă

Dacă ai peste 40 de ani, atunci poţi afla trucuri despre:

–         cum să te menţii suplă şi plină de energie

–         4 reţete de tinereţe ale unor femei care arată senzaţional la 46,45, 48, 55 de ani !

–         importanţa folosirii unor produse cosmetice absolut necesare vârstei

–         importanţa vitaminelor şi mineralelor

–         efectele benefice ale antioxidanţilor asupra tinereţii pielii şi a corpului

–         sporturile cele mai indicate pentru vârsta de peste 40 de ani

–         trucuri pentru minte

–         cum să îţi menţii mintea tânără şi ageră

–         trucuri pentru spirit

–         cultivarea inteligenţei emoţionale

–         modalităţi de relaxare

–         modalităţi de petrecere a timpului liber în mod cât mai plăcut

–         modalităţi de combatere a stress-ului

–         cele mai recomandate sporturi

–         trucuri pentru carieră

–         cum să-ţi schimbi domeniul de lucru în cadrul aceleiaşi firme

–         cum să-ţi găseşti un nou loc de muncă

–         cum să creezi un loc de muncă

–         lista unor companii care organizează cursuri online

–         lista domeniilor la mare căutare în 2009- 2010

–         lista posibilelor activităţi profesionale

–         cum să transformi un hobby într-o afacere profitabilă

În plus, Capitolul destinat Crizei economice sau financiare vă va dezvălui informaţii despre:

–         soluţiile pentru combaterea crizei financiare

–         schimbarea pieţei de muncă

–         cum să profiţi financiar de pe urma crizei

–         cum începi o afacere pe timp de criză

–         10 start-up-uri pe timp de criză

–         20 de trenduri pe timp de criză

–         cum ne face criza viaţa mai sănătoasă

–         cum să adaugi noi competenţe

–         cum să apreciezi valorile profunde din viaţa ta

–         studii de caz de folosire a resurselor

–         cum să-ţi educi financiar copilul

–         cum să stabileşti planul financiar lunar, semestrial şi anual

–         cum să alcătuieşti lista de investiţii şi sporirea veniturilor

–         cum să alcătuieşti lista pentru reducerea cheltuielilor

–         reguli pentru lista de cumpărături

–         bugetul de cheltuieli pentru copii pe grupe de vârstă

–         provocări pe timp de criză.

CITEŞTE în continuare www.zonawellness.wordpress.com

Şi AFLĂ CUM să ai SUCCES pe TIMP de CRIZĂ

365 de TRUCURI pentru SĂNĂTATEA, CARIERA şi FINANŢELE TALE !

CARTEA VA FI GATA PENTRU TIPAR ÎN CURÂND!

Revino pe www.zonawellness.wordpress.com şi AFLĂ CÂND o VEI GĂSI în LIBRĂRII!

Pentru orice întrebare, informaţie în vederea realizării unui articol sau interviu de presă, despre editura care va publica şi cartea, pentru orice invitaţie la radio, emisiuni TV sau pentru interviuri online, vă rog să-mi trimiteţi solicitarea voastră la mailul

zona_wellness@yahoo.com şi vă voi răspunde cât mai curând posibil.

Între timp, dacă informaţiile de pe acest site îţi sunt utile, poţi beneficia  de cele mai recente informaţii pentru SĂNĂTATEA, CARIERA ŞI FINANŢELE TALE direct pe mailul tău.

TRIMITE un MAIL la zona_wellness@yahoo.com cu menţiunea ABONARE NEWSLETTER GRATUIT şi vei beneficia de cele mai recente INFORMAŢII destinate EXCLUSIV ABONAŢILOR !

CRISTINA TOMA

Expert Evoluţie Personală

 

Cum să slăbeşti cu dieta Montignac

mai 14, 2009
Foto preluata de pe www.istockphoto.com

Foto preluata de pe http://www.istockphoto.com

Temperatura de afară ţi-a amintit cu siguranţă că se apropie vara şi ai vrea să fii în formă maximă.

 Nimic mai simplu.

 De ce să nu îţi schimbi modul de viaţă pe termen lung? Decât să aplici o dietă minune care te scapă de 5 kg în 5 zile şi apoi, după ce ai renunţat la ea, să pui 10 kg la loc?

Acum 7 ani am studiat şi am aplicat dieta Montignac. Efectele au apărut imediat, sigur, sănătos şi cu efecte pe termen lung.

Am scăpat de cele 5 kg în plus în 2,5 luni, într-un mod sănătos, fără prea multe renunţări.

Dieta Montignac este o dietă “de croazieră”, de fapt un mod de viaţă care se menţine pe tot parcursul vieţii şi te schimbă definitiv.

Dieta cuprinde 2 faze:

Faza I-Se elimină din alimentaţie pâinea, cartofii, pastele, pizza, porumbul, prăjelile, orezul, alcoolul, băuturile acidulate, zahărul( produsele zaharoase) şi toate produsele pe bază de făină.

 Faza I durează între 3 săptămâni şi 2 luni, în funcţie de numărul de kg pe care le ai de pierdut.

Eu am pierdut în primele 2 săptămâni 2,5 kg, jumătate din kg pe care voiam să le pierd.

 Faza a II a este mai permisivă, în sensul că puteţi introduce treptat câte o porţie mică de paste sau cartofi( sau tot ceea ce era interzis în prima fază, dar numai dacă vă este foarte poftă de acestea), însă nu asociate cu proteine( carne), ci cu legume. Sunt permise de asemenea dulciurile uşoare, pe bază de lapte sau spumele de fructe sau ciocolată.

 Dieta constă, pe lângă renunţarea totală la acele alimente cu indice glicemic ridicat, în permisiunea de a mânca asociate proteine( carne uşoară de pui, peşte sau vită) cu vegetale( legume cu excepţia cartofului şi a porumbului).

Mie mi-a fost uşor să respect această dietă. Singurul lucru de care m-am temut a fost ideea că nu aş rezista fără dulciuri. De fapt nu a fost aşa.

 Primele 2 zile au fost mai grele, dar după aceea, organismul s-a obişnuit fără zahăr şi nu am mai simţit nevoia de porţia zilnică de dinainte!

 Iar după Faza I şi mult după această dietă( inclusiv în prezent) sunt extrem de selectivă în ce priveşte calitatea şi cantitatea de zahăr! Singurele dulciuri care mă mai tentează sunt ciocolata( sunt încă un mare fan, dar  tot selectiv) şi câteodată fursecurile uscate, fără cremă. Dar şi acestea sunt rare.

 Dulciurile pot fi înlocuite cu brio cu ciocolata dark, cu un conţinut de cacao cât mai ridicat( ideal peste 75%).

Începe cu paşi mărunţi. Respectă dieta o zi, două, apoi vei vedea că va deveni din ce în ce mai uşor! Iar rezultatele te vor motiva să continui!

Succes la dietă!