Posts Tagged ‘miscare’

10 METODE de SLABIRE

februarie 24, 2010

Daca doresti sa afli metode si tehnici de slabit, iata doar cateva dintre cele mai eficiente:

1. respecta toate cele 3-4 mese zilnice

2. nu manca niciodata pe fuga. aloca cel putin 15 minute fiecarei mese.

3. nu sari peste micul dejun. ar fi bine sa contina iaurt degresat si cereale integrale, simple, romanesti.

4. nu combina la aceeasi masa cartofi / orez cu carne, cel mult daca vrei neaparat sa mananci carne slaba( pui/ peste) combina cu o salata.

5. nu bea bauturi carbogazoase, doar apa plata, ceaiuri.

6. e bine sa nu bei mai mult de 1 pahar de vin zilnic.

7. nu manca dupa ora 17.30-18.00.

8. renunta sau redu dulciurile.

9. fa miscare( orice fel ) circa 3 ore / saptamana.

10. daca nu ai timp sau nu poti face miscare/ sport mergi foarte mult pe jos.

Tu ce alte metode si tehnici stii?